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    《健康氣象學入門(圖解版)》

    新上市

    您不可不知道!
    每天觀測氣象,有益於自我健康管理!
    氣象與疾病兩者之間有何關係?
    什麼是氣象病?什麼又是季節病?兩者之間有什麼不同?

    觀測氣象,了解自我疾病與天候的關係!

    現代人常受疾病所困擾,往往一生病即去找專業醫師求助,但是您知道嗎?疾病產生的原因除了與個人飲食、生活習慣、體質有關外,與天候也有著很大的關聯,氣象變化可能直接影響人的身體,讓宿疾惡化,也可能間接促使作為病原的細菌或病毒增加,使人容易生病。因此,疾病與氣象的關係可說是密不可分。經研究發現,透過每日觀測氣象,了解天候變化的方式,有助於自我疾病的健康管理!

    教你如何正確解讀及使用氣象資訊!
    氣象報導除了會告訴我們溫度、降雨機率、風速、氣壓等,有些也會說明濕度、紫外線係數等其它資訊,提醒大家出外要注意的工作,本書作者村山貢司利用自身的專業知識,教導你如何正確的解讀這這些氣象資訊,並且運用這些氣象資訊有效預防疾病!

    不同類型的氣象病及預防方法!
    天候變化常常導致各種疾病的產生,造成人的困擾,如冷峰經過、氣溫降低等短時間內的種種氣象變化會引發關節炎、氣喘發作等;本書分章列出不同季節容易造成的疾病問題,分析討論與天氣變化的關係,了解原因後教你進一步的預防方法!

    本書特色

    ◎ 少數將氣象與疾病兩者共同討論的書籍
    ◎ 教導你如何透過觀測氣象來預防疾病如何正確解讀使用氣象資訊
    ◎ 系統整理、分章詳述:第一章針對氣象與健康的關係來討論,其後以四季為分章列出常見疾病與預防方法。
    ◎ 採用圖表式的輔助方式說明佐證,使讀者容易明瞭學習
    ◎ 廣度與深度兼具,除了探討各種天候、季節與對人體健康的影響,另外延伸至氣象學專業術語,如氣壓、峰面、溫度、溼度等與疾病的關係













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    • 作者介紹





      村山貢司

      一九四九年生於日本東京,於都立立川學高校、東京教育大學畢業後,進入日本氣象協會任職。一九八七年到二○○七年期間擔任NHK的電視氣象解說員。第一屆氣象預報士考試及格,現任財團法人氣象業務支援中心專任主任技師。在氣象、生物氣象學、地球環境、氣象與經濟等多種領域活躍,兼任環境省、林野廳、東京都等機構的委員會委員、日本花粉學會評讀員、NPO花粉情報協會副理事長。主要著作有《異常氣象》、《氣象病》、《花粉症的化學》等。







    • 譯者介紹



      李毓昭

      中興大學畢業,從事翻譯十餘年,譯作有:《神奇的反射指壓》、《如何消除啤酒肚》、《不會老的生活方式》、《10倍數影像閱讀法》、《花草茶》、《做自己的醫生》、《心靈雞湯—關於女人》、《世界的種子》、《撒種人》、《吃出好體溫》、《驚人的體溫健康法》等百餘本英、日文折價卷書。



















    健康氣象學入門(圖解版)-目錄導覽說明



    • 前言醫療照護與自我照護的健康生活

      第一章氣象與健康的關係
      氣象病與季節病●易受氣象變化影響的氣象病與多發生在某個季節的季節病
      探討疾病與環境關係的「生物氣象學」/氣象資訊有助於預防疾病
      氣溫與疾病●氣溫變化對身體有什麼影響
      高熱症的機制與地球暖化相同/氣象溫度與體感溫度的差異/體感溫度的表示方法
      氣壓與疾病●外在壓力的遽變對身體有不良影響
      身體承受著十六噸的空氣壓力/氣壓變化對身體的影響
      峰面、颱風與疾病●氣喘發作與颱風的接近與通過無關
      冷峰經過時要注意/氣喘在早晚溫度下降的秋季晴天發作
      陽光與疾病●長時間接觸紫外線的弊害非常大
      臭氧層讓地球上的生命免於紫線的侵害/陽光能調節生時鐘,轉換心情
      都市環境與健康●熱島效應、濕度越來越低、空氣污染等有害健康的問題一籮筐
      使疾病惡化的都市環境/短時間的環境化會招致氣象病
      暖化的影響●夏天常見的氣象病與感染病的機會威脅越來越大
      二十一世紀末的氣溫會比現在高三、四度嗎?/熱帶感染病的威脅

      第二章春季的疾病警報
      花粉症1●根據預測,杉樹、檜樹的花粉量會越來越多
      日本有超過三千萬名花粉症患者/花粉與日照量有關/花粉量的急劇增加
      花粉症2●避免花粉進入體內的自我防護和抑制過敏的藥物
      避免花粉進入體內的方法/對花粉敏感的人要盡早採取對策
      偏頭痛●以規律的生活習慣和醫療院所的治療改善疼痛
      是因為努力過度和氣象條件的變化嗎?/要注意不規律的生活和氣候變化
      打呵欠與睡眠●有讓腦部充分休息的非快速動眼期睡眠,就能神清氣爽地醒來
      為什麼容易在早春時感到睏倦?/以十點到三點為主的六、七小時睡眠
      季節的轉變期與身體節奏●身體節奏與季節協調,就能提高免疫力
      身體中心部位的訊息與表面上的不一樣/抵抗力的源頭是身體節奏
      關節痛●要使身體因應降低的氣壓,在氣溫降低時以添加衣物緩和疼痛
      氣溫與氣壓降低會使疼痛加劇/氣象一開始急劇變化,症狀就會惡化
      氣象與壓力●氣壓、溫度、濕度的急劇變化會形成壓力而讓人發病
      疾病是來自於壓力/適度的壓力與會致病的壓力/氣象變化會形成壓力
      涼風習習的五月●遍布新綠的森林浴能療癒心靈,提高免疫力
      芬多精的芳香能療癒心靈/森林浴能提高免疫力
      紫外線1●了解會傷害人體的UVB量,避免受到不良影響
      UVB會直接傷害皮膚和眼睛/UVB的照射量會因季節而異
      紫外線2●以傘、帽子等用品遮陽,或是用防曬乳液防止吸收
      春天時對紫外線的抵抗力比較弱/避開紫外線的侵害
      黃沙與初下的雨●避免接觸夾帶污染物質的黃沙或雨水
      每年每平方公里會降下超過一公噸的黃沙/初下的小雨含有污染物質
      憂鬱症與日照時間●春雨時節不穩定的天氣會形成壓力,讓人心情低落
      激烈的氣象變化會形成壓力/在太陽與綠意中度過危險的春雨期

      第三章夏季的疾病警報
      過敏增加的原因●營造塵?無法繁殖的環境,就能預防過敏惡化
      塵?的屍體和排泄物是異位性皮膚炎的起因/人類的舒適條件和塵?繁殖的條件一樣
      光化學霧與酸雨(來自中國)●氣溫高、陽光強、風小的日子要注意光化學霧
      洛杉磯型煙霧/有警報時就要避免戶外活動
      登富士山與氣象●安全與愉快登山的知識與準備
      富士山的登山隊/因應嚴峻的氣象條件
      高熱症1●要停止激烈運動!利用綜合溫度熱指數(WBGT)來預防
      體內產生的熱要與排出的熱平衡/高熱症的症狀與過程/WBGT升高時就要停止運動
      高熱症2●容易有脫水症狀的嬰幼兒和溫度調節機能低的高齡者要特別注意
      要在初期階段妥當處理,以免惡化/老人和幼童要小心
      冷氣病●溫度要設定在二十八度,並添加衣物以免著涼
      從手腳到腸子都變冷的冷氣病/預防冷氣病
      夏季的飲食與睡眠●預防夏日疲乏的飲食與睡眠
      夏日的飲食要重質不重量/從熱帶國家學習飲食智慧/夏天晚上冷氣太強反而會睡不好
      最熱的日子●清涼過生活的智慧
      八月中旬過後才是盛暑/緩和暑熱的方法
      補充水分●為因應流汗,要攝取充分的水分與鈣質,預防尿路結石
      夏天的常見疾病是泌尿結石/會助長結石與預防結石的東西
      老年人要有溫度計●老年人要以衣物或冷氣調節體溫
      體溫調節會隨著年齡變慢
      好喝的水●飲水好喝的關鍵是溫度和內含的微量成分
      飲水好喝的條件/使自來水好喝的方法/礦泉水是什麼?
      食物中毒●以洗手和不過度信任冰箱來度過八、九月的流行期
      食物中毒的原因很多/腸炎弧菌引起的食物中毒/沙門氏菌引起的食物中毒/要多洗手,而且不能太相信冰箱

      第四章秋季的疾病警報
      九月是秋天?●不是秋天的開始,而是夏季的延長,要持續夏季的保養
      九月是八月的延長/食物衛生不可輕忽
      颱風與疾病●正確、詳細的颱風資訊能讓人放心
      颱風與氣喘沒有因果關係/氣喘在颱風經過三天後惡化
      氣喘1●身體節奏無法配合氣溫變化就會發作
      屋塵使氣喘惡化/各種因素的組合/氣溫下降的兩個條件
      氣喘2●如何避免氣溫降低和空氣污染造成的影響
      逆轉層使氣喘發作/藉著衣物避免病情惡
      秋季的花粉症●檢查過敏原,盡早移開引發的植物
      花粉症是從歐洲的牧草產生/事先割除豬草、艾草/檢查過敏原
      曬棉被●空氣乾燥的十月是曝曬的好時機。保溫力也是過敏對策
      曝曬兩個小時可以維持保溫力/先用吸塵器吸掉塵?再曬太陽
      乾燥與皮膚●在空氣乾燥的時期,要比平常更注意皮膚保養
      為什麼日本海岸邊的美人比較多?/要注意空氣乾燥

      第五章冬季的疾病警報
      流行性感冒1●如何面對傳染力強,致死率高的傳染病?
      人類自出生以來的奮戰/沒有決定性的治療法/我們能採取的預防措施
      流行性感冒2●營造高溫高濕的環境,保持口內清潔
      患者會在低溫低濕時增加/打完噴嚏時最危險/營造流感病毒討厭的環境
      感冒起自三個部位●頸部、手腕、腳踝要保持溫暖,並避免身體受寒
      溫暖身體的要領/用電風扇提高冷氣效果
      血壓與氣象●要注意血壓,營造溫差不大的環境
      天氣變冷時會增加的疾病/控制血壓/避免溫差變大
      支氣管炎、肺炎●要多洗手、漱口,避免乾燥和喉嚨黏膜受傷
      各種肺炎/空氣乾燥會傷害黏膜/預防肺炎
      活化腦部機能●要使頭腦靈活運轉,「頭寒足熱」和輕微的運動有效
      紅豆麵包能活化腦部機能/發出聲音能讓頭腦有效運作
      旅行與氣象1●搭機旅行時要預防身體失調
      生理時鐘和實際時間的差異就是「時差疲勞」/預防時差疲勞的方法/生活作息紊亂時要用陽光來調整生理時鐘/預防其他三種暈機狀況
      旅行與氣象2●要了解目的地的溫度與濕度,以便因應變化
      要先知道目的地的氣候/在沖繩、南半球要注意紫外線
      在月曆上做記號●活用資源和知識,減輕宿疾症狀
      了解氣候引發的症狀/記錄疾病與氣象的關係/可以從氣象報告知道的事/正確解釋氣象資訊

      參考文獻













    24H



    醫療照護加自我照護的健康生活

    二十世紀初,日本男性的平均壽命是四十二歲,女性四十三歲。這個情況一直持續到一九二○年代,此後就不斷增長。到了二○○七年,男性的平均壽命已經達到七十九歲,女性更延長到八十六歲。男性比以前多活了三十七年,女性則超過四十年。

    而在上個世紀初,日本女性就比男性長壽,而且差距有增無減,已經從百年前的一歲拉開到七歲。由此可見,女性的抗壓力比較強。日本女性是全世界最長壽的,男性則落居第三。

    二○○七年時,全世界最長壽的男性住在富人不少的小國聖馬利諾。我們目前已知,一國的平均壽命和GDP(國內生產毛額)有很大的關係。

    「健康壽命」的定義是人可以健康生活的年齡,如(圖-1)所示,健康壽命與GDP有非常密切的關係,換句話說,維持健康是要花錢的。

    設備齊全的醫院和下水道等社會環境,與健康、疾病息息相關。此外,要了解疾病,用最新的知識去對付疾病,也需要具備學力、理解力與財力。

    目前地球上的人口約有六十五億,估計其中約有二十五億人無法取得安全衛生的飲水。飲水含菌在開發中國家是司空見慣的事,像日本這樣自來水都能安心飲用的國家是很少見的。

    沒有完整的上下水道是感染痢疾、霍亂等疾病的主要因素,但如果平常喝的水就有或多或少的污染,似乎更容易滋生病菌。日本人去東南亞旅行時,有時候會感染痢疾或霍亂,但當地人攝取同樣的水和蔬菜,有痢疾或霍亂的病菌進入體內也往往不會發病。其中的原因應該是日本人平常都喝經過殺菌的水,對疾病的免疫力降低。

    要預防疾病,過著健康的生活,醫療上和下水道系統是不可或缺的,但過度講究衛生反而會使身體抵抗力變差,而容易生病。

    我並不是說平常有必要喝髒水,而是覺得過度清潔對人的健康反而不利。

    夏季的高熱症在日本有增多的趨勢。不只是在酷熱的年度,進冷夏也有許多高熱症患者,就是因為身體不耐暑熱的天氣。人的身體本來會隨著冷熱調節,這種適應暑照的情況稱為「暑熱馴化」。

    氣候突然變熱時,體溫會急劇上升,流出大量的汗,但如果連日都是高溫,體溫就會視情況調節,在同樣的氣溫下,使流汗減少。近來許多人還沒有盛夏就開始用冷氣,雖然能隨時保有舒適的環境,但也相對的失去適應暑熱的機會。

    如上所述,要過著健康、長壽的生活,除了要有完備的上下水道,能夠取得乾淨的水,避免感染病菌,住家也要離醫院不遠,以便在生病時儘快得到治療。這些要件在日本樣樣不缺,也確實能成為全世界最長壽的國家,但是病患或為宿疾所苦的人卻始終沒有減少。

    日本的醫療在世界上雖然屬於高水準,國民與醫療的關係卻自古至今都沒有什麼改變,仍在延續身體情況不佳就去醫療機關就診拿藥的模式,實在需要好好檢討。

    本來健康的環境並不是指一生可以迅速得到治療。當然,這種社會環境是必要的,但是為了預防疾病,也必須有普及的知識和充實的環境教育。

    目前預防疾病的資訊在日本已經是唾手可得。像我就曾率先發布早春時的杉樹花粉、夏時的紫外線,夏季的預防高熱症、秋天的氣喘、冬天的流行性感冒等預防訊息。

    今後應該會有更多健康訊息透大眾媒體傳播,但是要有效使用這些資訊,接收的大眾也必須對疾病具備正確的知識。

    除了氣象變化與疾病的關係之外,本書也會說明如何正確解讀或使用氣象資訊。有過疾病、關節炎等宿疾的人,在症狀惡化的日子,不妨在月曆在做記號,然後去調查當天的氣溫和濕度,就會知道自己的疾病會在什麼樣的條件下惡化。

    也許讀者之前處理疾病的方式就只是去醫院就醫、拿藥,這樣的做法稱為「醫療照護」。而自行去了解疾病、探索原因、採取預防措施的做法,就稱為「自我照護」。

    希望讀者以後能雙管齊下,從醫療照護與自我照護兩方面去解決疾病,過著更健康的生活。













    居家生活





    編/譯者:李毓昭
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:16.5*22.5 cm
    頁數:192

    出版地:台灣













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  • 作者:村山貢司

    追蹤







  • 譯者:李毓昭








  • 出版社:晨星

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2011/10/31








  • 僅此一檔ISBN:9789861774862




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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(中央社記者鄭景雯台北24日電)文化部長鄭麗君昨天起展開為期9天的德、法文化外交之旅,將主持台法文化獎頒獎典禮,另外也將出席柏林時間24日導演魏德聖新作「52 Hz,I love You」的歐洲首映。

鄭麗君上任後首次出訪,昨晚搭機赴歐展開為期9天的德、法文化外交之旅。除出席台法文化獎頒獎典禮,鄭麗君也將拜會德國與法國重要文化設施,希望藉由此次出訪深化與德國及法國的文化交流,建立具體且實質互惠國際合作方案,全面提升台灣文化軟實力。

鄭麗君此行將拜會的文化單位,包括屬於「轉型正義」、存放前東德國安局檔案之柏林史塔西檔案局;屬於「文化資產保存」的德國鐵路博物館、德意志科技博物館及法國巴黎建築中心;屬於「文化科技應用」的德國波茨坦巴貝爾斯堡電影園區及法國巴黎Le Cargo文創數位產業扶植中心等。

鄭麗君表示,文化部將這次訪歐定位為「從歷史看見未來」,因為文化是人類生活的世代傳承,而科技則是傳承與創新最重要的媒介。因此「轉型正義」、「文化資產保存」及「文化科技應用」三大課題,彼此環環相扣。

鄭麗君此行也將拜會德法重要文化人士,並頒發第20屆台法文化獎。由法國最高學術機構法蘭西學院與文化部合辦之台法文化獎,是鼓勵台灣與歐洲文化交流而設。鄭麗君表示,台法文化獎強化了台灣與歐洲的文化聯繫,期待當面恭賀今年的得獎者傅敏雅及國立中山大學歐盟介紹研究中心(代表人鄭英耀校長),並感謝法蘭西學院院士及工作人員。

柏林時間24日晚間,導演魏德聖將在柏林「文化釀造廠」文創園區電影院,舉行新作「52 Hz,I love You」的歐洲首映,鄭麗君也將出席。1051124

【記者郭玉屏台北報導】民進黨立法院黨團總召柯建銘22日表示,的確有打電話給前立法院長王金平,希望王金平不要去文化總會執委諮委會議。柯建銘說,希望文化還給文化,讓政治退出。

中華文化總會21日下午召開執委諮委會議,最後人數不足,文化總會長劉兆玄宣告會議再度流會,包括王金平等12名日前發表聲明,呼籲文化總會循歷屆慣例完成交接的執行委員,都沒出席會議。

為何未出席,王金平21日受訪時說,本來預定開會前,大家會協商一下,但柯建銘告知他,文化總會的人事如何處理要進行協商,所以就先不出席文化總會執委諮委會議,去了馬上又造成新的尷尬場面;待協商好後,會議自然會比較順利的召開。

柯建銘22日上午出席朝野協商前受訪時被問到,是不是有打電話給王金平,希望他不要去文化總會執委諮委會議?柯建銘說,「沒有錯」。

柯建銘指出,打電話給王金平是認為文化總會這樣糾葛不是辦法,放下爭議來協商討論,希望把文化還給文化,現在文化總會執行委員,太多前朝院長與政務官,希望讓政治退出,協商未來執行委員名單,也希望能夠順利交接。他說,王金平認同這樣的做法,所以才會一起來努力。

柯建銘強調,國民黨歷任行政院長都是文化總會執行委員,劉兆玄也是前行政院長。未來人選藍綠都無所謂,希望共推文化人。2016/11/22

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【李欣恬╱新北報導】

走過22年、巡演全球219場的雲門舞集代表作《流浪者之歌》封箱了!昨日下午演完最終場,謝幕時藝術總監林懷民走上舞台,行禮如儀,單膝下跪向舞者致敬,讓現場氣氛熱到最高點,隨後他帶領舞者舉行封箱儀式,一同收拾舞台上的稻米,並分送給觀眾,《流浪者之歌》正式畫下句點。

林懷民單膝下跪致敬

「單膝下跪是我對舞者們情不自禁的讚嘆!」林懷民感性表示,《流浪者之歌》是雲門人共同的日記,他特別感謝已故燈光師張贊桃對舞作的貢獻,「當年因為有他細心規畫燈光,讓舞作的效果更好,後面的燈光師也可以一代傳一代,把這支舞演好。」

「《流浪者之歌》為台灣留下了安靜與美的力量。」在舞作裡飾演長達70分鐘站立不動的僧人演員王榮裕,在謝幕時眼眶泛淚,他表示在演出最後一場前,一直告訴自己不可以太激動,「大家在一起演了22年了,這是最後一次了,我告訴自己,每分每秒過了就不會再回來,所以要盡情享受其中,感受時間的流動。」

除了擔任演員,王榮裕還有另外一個身分,就是金枝演社劇團的藝術總監,回顧22年來,他表示:「以前我在優劇場學會了『真』,在《流浪者之歌》裡飾演僧人,讓我學會了什麼是『美』,創立金枝演社劇團讓我知道什麼是『善』,我的人生真善美都有了,封箱之後,我也覺得沒有遺憾了。」

僧人王榮裕堪稱經典

《流浪者之歌》是林懷民1994年的創作,他安排舞者和3噸半經過特殊處理的金色稻米,在舞台上與米共舞,為現代舞做了開創。最後一幕從天而降的金色稻米,有如金色瀑布,全體舞者集體跳起旋轉舞,震撼人心。舞作裡站立不動的僧人,任由金色稻米從頭頂上落下,也是《流浪者之歌》裡的經典風景。

演出最後一場《流浪者之歌》,即使作了全方位的保護,王榮裕下台後,頭皮上仍有滲血的小傷口。林懷民不捨表示,封箱的主要原因,仍是因捨不得讓56歲的王榮裕再站下去了。

林懷民透露,假如未來可以找到另外一名像王榮裕一樣有靜定不動能力、外型像僧人又有耐力的演員,不排除再重演《流浪者之歌》,「但那恐怕是很久、很久以後的事情了。」

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